Pływanie
Nasza oferta
Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem programu pływania zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli istnieją jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Pływanie
jest jednym z najbardziej kompletnych i korzystnych dla zdrowia form aktywności fizycznej, co sprawia, że jest doskonałe dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Wzmacnianie mięśni:
Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych, co pomaga w ich wzmacnianiu i rozwijaniu. Ruchy w wodzie wymagają od ciała skoordynowanych wysiłków, co korzystnie wpływa na rozwój siły mięśniowej.
Ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego:
Pływanie jest doskonałym treningiem kardio, co przyczynia się do wzmacniania serca, poprawy krążenia krwi i obniżenia ryzyka chorób serca.
Poprawa wydolności oddechowej:
Pływanie angażuje układ oddechowy, co sprzyja poprawie wydolności płuc i ogólnej kondycji oddechowej.
Bezpieczna forma aktywności:
Pływanie jest niskim obciążeniem dla stawów, co czyni je bezpiecznym dla osób z problemami z układem kostno-stawowym. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, młodzieży i dorosłych z różnymi schorzeniami czy kontuzjami.
Poprawa koordynacji i elastyczności:
Ruchy w wodzie wymagają dobrej koordynacji ciała, co pomaga w rozwoju zdolności motorycznych. Ponadto, pływanie sprzyja elastyczności mięśni.
Redukcja stresu:
Pływanie może działać relaksująco i pomagać w redukcji stresu. Pobyt w wodzie i wykonywanie płynnych ruchów może być relaksujące dla umysłu i ciała.
Rozwijanie umiejętności życiowych:
Umiejętność pływania jest ważną umiejętnością życiową. Nauka pływania może zwiększyć poczucie pewności siebie i bezpieczeństwa w wodzie.
Poprawa kondycji ogólnej:
Regularne pływanie przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej, co wpływa pozytywnie na zdrowie ogólne.
Zabawa i socjalizacja:
Pływanie może być świetną zabawą zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Działa też jako forma aktywności społecznej, umożliwiając ludziom spędzanie czasu razem w przyjazny sposób.
Kontrola wagi:
Pływanie może pomóc w utrzymaniu lub redukcji wagi ciała poprzez spalanie kalorii.
Organizowane zajęcia
Zajęcia grupowe
Grupy: 7 – 10 osób przy 1 – 2 instruktorach w zależności od poziomu zaawansowania grupy.
Czas trwania zajęć: 45 minut
Możliwość odrabiania zajęć.
Opłata miesięczna za zajęcia.
Cena obejmuje: opiekę instruktora, wstęp, ubezpieczenie i wynajęcie toru.
Zniżki dla rodzeństwa.
Poziom podstawowy
Poziom średnio zaawansowany
Poziom zaawansowany
Zajęcia grupowe dla dorosłych
Motywacja do kontynuowania: Ćwiczenie w grupie może zapewnić wsparcie i motywację, co może pomóc w utrzymaniu regularności treningów. Współzawodnictwo zdrowo motywuje do poprawy i osiągania celów.
Poprawa techniki: Instruktorzy prowadzący zajęcia grupowe mogą skupić się na poprawianiu techniki każdego uczestnika, co przekłada się na bardziej efektywne i bezpieczne pływanie.
Społeczność: Pływanie w grupie pozwala nawiązać kontakty społeczne z innymi osobami o podobnych zainteresowaniach. To może prowadzić do nowych przyjaźni i więzi społecznych, a także stanowić wsparcie w trudniejszych momentach.
Rozwój kondycji fizycznej: Pływanie jest doskonałym treningiem aerobowym, które wzmacnia serce, poprawia wydolność i zwiększa siłę mięśni. Pływanie w grupie umożliwia regularne wykonywanie ćwiczeń, co przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej.
Redukcja stresu: Pływanie może być relaksujące i pozwolić na redukcję stresu. Ćwiczenia w grupie mogą dodatkowo zwiększyć ten efekt poprzez wsparcie emocjonalne i pozytywną atmosferę.
Uczucie przynależności: Przynależność do grupy może podnosić poczucie własnej wartości i przynależności społecznej, co ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Rozwój umiejętności społecznych: Interakcje w grupie wymagają komunikacji, współpracy i zrozumienia. Uczestnictwo w zajęciach pływania dla dorosłych może pomóc w rozwijaniu umiejętności społecznych.
W sumie nauka pływania w grupie dla dorosłych może przynieść wiele korzyści fizycznych, emocjonalnych i społecznych, które mogą poprawić jakość życia i samopoczucie uczestników.
Czas trwania zajęć : 45 minut
Opłata miesięczna za zajęcia.
Cena obejmuje: opiekę instruktora, wstęp, ubezpieczenie i wynajęcie toru.
1-8 kursantów na 1 Instruktora.
Pływanie bez wysiłkowe metodą Total Immersion TI
Redukcja oporu wody: Metoda Total Immersion skupia się na redukcji oporu wody poprzez poprawę pozycji ciała i techniki ruchu. Dzięki temu pływak napotyka mniejszy opór, co może zwiększyć wydajność i zmniejszyć zmęczenie podczas pływania na długie dystanse.
Skupienie na technice: Metoda TI kładzie duży nacisk na poprawę techniki pływania. Poprawiając technikę, pływak może efektywniej wykorzystywać energię i redukować opór wody, co pomaga w utrzymaniu stabilności i płynności ruchów.
Zwiększenie wydolności oddechowej: Metoda ta przypisuje duże znaczenie kontroli oddechu, co może pomóc w zwiększeniu wydolności oddechowej pływaka. Dobre zarządzanie oddechem jest kluczowe zarówno dla efektywności, jak i komfortu podczas pływania w szczególności na długich dystansach.
Zmniejszenie ryzyka kontuzji: Poprawa techniki pływania może pomóc w zmniejszeniu ryzyka kontuzji związanych z nieprawidłowym ruchem ciała w wodzie. Metoda TI skupia się na delikatnych ruchach, co może zmniejszyć obciążenia stawów i mięśni.
Rozwój świadomości ciała: Metoda TI zachęca do rozwijania świadomości ciała, czyli zdolności do zrozumienia i kontrolowania własnych ruchów. To może prowadzić do lepszej koordynacji ruchowej i bardziej efektywnego wykorzystywania energii.
Zwiększenie przyjemności z pływania: Poprawa techniki i efektywności może sprawić, że pływanie staje się bardziej przyjemne i relaksujące. To może zachęcać do regularnego treningu i pływania na długie dystanse.
Podsumowując, metoda Total Immersion może być korzystna dla zdrowia i efektywnego pływania na długie dystanse poprzez skupienie się na redukcji oporu wody, poprawie techniki, zwiększeniu wydolności oddechowej oraz zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Jednak każda technika pływania wymaga czasu, praktyki i cierpliwości, aby osiągnąć pełne korzyści.
Czas trwania zajęć : 45 minut
Opłata za zajęcia.
Cena obejmuje: opiekę instruktora, wstęp, ubezpieczenie i wynajęcie toru.
1-2 kursantów na 1 Instruktora.
Pływanie korekcyjne
Wzmacnianie mięśni: Pływanie angażuje różne grupy mięśni, co pomaga w ich wzmocnieniu. Działa to korzystnie zwłaszcza dla dzieci z wadami postawy, ponieważ pomaga w budowaniu silnych mięśni trzymających kręgosłup.
Korekcja postawy: Pływanie może pomóc w poprawie postawy ciała, co jest istotne dla dzieci z wadami postawy takimi jak skolioza czy kifoza. Woda dostarcza oporu, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej sylwetki.
Ćwiczenia bez obciążenia stawów: Pływanie to forma ćwiczeń niskoobciążeniowych, co oznacza, że stawy dziecka są mniej narażone na kontuzje i obciążenia. To szczególnie ważne w przypadku dzieci z problemami stawowymi czy bólami mięśni.
Rozwój koordynacji i równowagi: Pływanie wymaga precyzji ruchów i rozwija koordynację ciała, a także pomaga w utrzymaniu równowagi. To istotne, zwłaszcza jeśli dziecko ma trudności w tych obszarach.
Poprawa ogólnej kondycji fizycznej: Pływanie to skuteczna forma aktywności fizycznej, która poprawia wydolność serca i układu oddechowego. Regularne pływanie może przyczynić się do ogólnej poprawy kondycji fizycznej dziecka.
Rozwój psychomotoryczny: Pływanie angażuje różne zmysły, co może przyczynić się do lepszego rozwoju psychomotorycznego dzieci. Zadania, takie jak utrzymanie równowagi w wodzie, wymagają współpracy między umysłem a ciałem.
Redukcja stresu i napięcia: Woda ma właściwości relaksacyjne, co może pomagać w redukcji stresu i napięcia. Dla dzieci i młodzieży, zwłaszcza tych z problemami emocjonalnymi czy stresującymi sytuacjami, pływanie może być korzystne pod względem psychicznym.
Rozwój umiejętności społecznych: Zajęcia pływania korekcyjnego mogą być organizowane w grupach, co sprzyja budowaniu relacji społecznych i umiejętności współpracy.
Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy terapii, w tym pływania korekcyjnego, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby dostosować program do indywidualnych potrzeb dziecka.
Czas trwania zajęć : 30 minut
Opłata za zajęcia.
Cena obejmuje: opiekę instruktora, wstęp, ubezpieczenie i wynajęcie toru.
1 kursant na 1 Instruktora.
Zajęcia indywidualne
Nauka indywidualnego pływania, może być korzystna z wielu powodów.
Indywidualne dostosowanie do umiejętności: Instruktor może dostosować zajęcia do indywidualnych umiejętności i poziomu doświadczenia ucznia. To pozwala na bardziej efektywne i skoncentrowane na potrzebach nauczanie.
Szybszy postęp: Uczniowie często szybciej się uczą, gdy mają pełną uwagę instruktora. Indywidualne podejście pozwala na skupienie się na konkretnej technice, poprawianie błędów i szybszy postęp.
Więcej czasu na praktykę: Podczas indywidualnych lekcji uczniowie mają więcej czasu na aktywność fizyczną i praktykę. Nie ma potrzeby czekania na kolegów, dzięki czemu można wykorzystać pełny czas zajęć na rozwijanie umiejętności.
Zwiększone bezpieczeństwo: Instruktor może skupić się na jednym uczniu, co pozwala mu lepiej monitorować i zarządzać bezpieczeństwem podczas nauki pływania.
Pewność siebie: Indywidualne lekcje mogą pomóc w zbudowaniu większej pewności siebie u ucznia. Brak obserwacji innych może pomóc w zminimalizowaniu stresu i presji społecznej.
Dostosowanie do potrzeb specjalnych: Osoby z różnymi umiejętnościami fizycznymi lub potrzebami specjalnymi mogą skorzystać z indywidualnej nauki, ponieważ instruktor może dostosować zajęcia do ich konkretnych potrzeb.
Elastyczny harmonogram: Indywidualne lekcje pozwalają na elastyczność harmonogramu. Instruktor i uczeń mogą łatwiej dostosować terminy zajęć do swoich preferencji.
Skoncentrowana uwaga: Instruktor może skoncentrować się na poprawianiu konkretnych błędów i doskonaleniu techniki pływania, co może być trudniejsze w większych grupach.
Rozwijanie umiejętności życiowych: Oprócz umiejętności pływackich, indywidualne lekcje mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności życiowych, takich jak samodyscyplina, motywacja i skupienie.
Bardziej komfortowe doświadczenie: Dla niektórych osób indywidualne lekcje pływania są bardziej komfortowym doświadczeniem, co może przyczynić się do lepszej atmosfery i większej otwartości na naukę.
Polecamy je zarówno dzieciom jak i dorosłym a w szczególności osobom z wadami postawy oraz niepełnosprawnościami, gdyż bardzo pozytywnie wpływają na poprawę motoryki dużej.
Czas trwania zajęć : 45 minut
Opłata jednostkowa za zajęcia.
Cena obejmuje: opiekę instruktora, wstęp, ubezpieczenie i wynajęcie toru.
